¿Conoces lo que la Vitamina C puede hacer por ti? ¡Chequea este artículo ya!

 

 

La vitamina C (ácido ascórbico) actúa en la formación de los tejidos conjuntivos: cartílagos, ligamentos, huesos y dientes, razón por la cual es de suma importancia su consumo desde todo punto de vista, por lo que es de suma importancia incluirla en nuestra dieta diaria, sin excusas.

Y Miren:

Su falta ocasiona problemas de crecimiento, escorbuto, hemorragias en las encías, trastorno de cicatrización y alteraciones en los huesos y los dientes, osteoporosis, agotamiento, insomnio con nerviosismo, infecciones, estados gripales, intoxicaciones, artritis, rampas musculares, entumecimiento de brazos o piernas, uñas quebradizas, canas precoces. Entre las maravillosas propiedades que posee, pueden mencionarse:

 

  • Refuerza las defensas naturales

  • Estimula el crecimiento

  • Previene las manchas de la piel y los dientes. 

  • Contribuye a la elasticidad de los tejidos.

  • Es muy importante para la formación de colágeno.

  • Tiene propiedades antioxidantes (protege las membranas de las células de la oxidación que ataca sus grasas no saturadas) y puede proteger ante el envejecimiento.

  • Favorece la formación de anticuerpos, normaliza la formación de adrenalina y mejora las personas que sufren anemia ya que facilita la 

  • absorción del hierro.

  • Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Entre las frutas y verduras que la contiene, podemos mencionar: Cereza, Naranja, Berros, Col, Coliflor, Fresas, Guayaba, Kiwi, Limón, Papaya, Perejil, Tomate, Pimiento rojo,  entre otros.

 

Así, que ¡A consumir Vitamina C! 

 

 

 

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