¡Descubre los daños a largo y corto plazo, de la exposición a los Rayos UV!

Hola Queridas ¿Cómo están? Debemos saber que exponerse al sol en determinadas horas del día brinda la oportunidad de recibir  vitamina D,  que es  importante para la producción del calcio en los huesos, pero se debe tener en cuenta que la exposición debe ser controlada ya que las radiaciones ultravioleta en exceso tienen efectos dañinos para la piel. El abuso del sol tiene efectos inmediatos, que se ven y se notan, así como efectos a largo plazo. Aquí les menciono alguno de los daños:

Daños a corto plazo:

  • Quemaduras solares agudas con deshidratación.

  • Dermatitis solares

  • Enfermedades virales como el herpes simplex, en los labios principalmente.

  • Empeoramiento de enfermedades como el lupus eritematoso, tanto el cutáneo como el sistémico, porfirias, entre otras.

  • Aparición de cáncer en pacientes con Xeroderma Pigmentoso enfermedad congénita que presenta un déficit  de la reparación del  ADN en las células dañadas por la luz ultravioleta, presentando estos pacientes la piel fina y pigmentada.

Daños a largo plazo:

  • Envejecimiento prematuro con la aparición de arrugas profundas, con pérdida de la elasticidad y la densidad de la piel, como pueden verse en personas que se dedican a la agricultura, marineros y obreros de la construcción, entre otros.

  • Cáncer cutáneo, tanto carcinomas basocelulares como espinocelulares causadas por el daño repetitivo de las radiaciones UVB y UVA en el ADN celular.

En fin:

Lo más importante es la protección solar con protectores, para lo cual pueden acudir a un dermatólogo quien indicara el adecuado para su tipo de piel.

¿Usas protectores solares?

 



Querida ¿Conoces los beneficios del coco? Son muchísimos ¡Míralos aquí!

Hi Queridas!!! ¿Sabían que el coco es un gran aliado de la belleza y de la salud?. Además de rico, posee una larga lista de propiedades cosméticas, nutritivas, energéticas, medicinales y relajantes. Aquí te dejo algunas de las razones para consumirloaunque seguramente hay muchísimas más.

Tiene propiedades suavizantes. Por esta cualidad, es el ingrediente principal de bronceadores, champús, jabones, cremas, acondicionadores y bálsamos labiales.

Contiene vitaminas y sales minerales y previene los trastornos gastrointestinales. El agua de coco regenera la flora intestinal y es considerada una bebida isotónica (rehidratante) natural.

La leche de coco es diurética e ideal para combatir la retención de líquidos. Tiene un alto contenido en fibra que ayuda con los problemas de estreñimiento.

La pulpa es rica en magnesio, calcio y fósforo y fortifica las uñas, el cabello y los dientes. Además, es ayuda a prevenir las manchas cutáneas.

Posee propiedades sedantes que ayudan a equilibrar el sistema nervioso y a controlar la ansiedad.

Bajo aporte de proteínas e hidratos de carbono.

El agua de coco contiene vitamina B, potasio, calcio, sodio y otros minerales. Esta combinación la hace ideal para restaurar los electrolitos en el cuerpo los cuales perdemos por sudoración excesiva.

Por último, el coco puede ser consumido para eliminar parásitos.

¿Y a ti te gusta el coco?

 

 



Queridas ¿Sabes cuales vitaminas son INDISPENSABLES después de los 40? ¡Mira!

Hola mis queridas, como bien sabemos, en todas las  etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo. Dependiendo la edad, la necesidad es distinta, pero en este caso ta traigo las vitaminas que se necesitan después de los 40. Éstas son:

Calcio: Conforme pasa el tiempo, es inevitable el desgaste de los huesos o articulaciones, para lograr fortalecerlos, es importante consumir calcio todos los días.

B12: Esta vitamina mejora la circulación sanguínea y previene la anemia.

Vitamina D: Ayuda a tener una mejor absorción de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad ósea.

Omega 3: Regula los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento eliminando los radicales libres.

Magnesio: Reduce los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, protege la salud de los riñones.

¿Ya entraste a los 40 querida?

 

 



A muchas personas les gusta el sabor de la piña, pero además de esto ¡Mira lo que nos ofrece!

Buenaaaas queridas, hablemos de la Piña, es considerada como una de las frutas tropicales más apetecidas en todo el mundo, ya se por su sabor dulce y refrescante lo que la hace adecuada para toda la familia y para incluir en muchas recetas, así como también la piña es una fuente rica de antioxidantes y nutrientes esenciales que mejoran la salud.

Además de ser una fruta diurética y desintoxicantela piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Gran parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que sea una fruta ideal para la dieta.

La mayor parte de los beneficios de la piña se debe a la presencia de una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.

¿Te gusta la piña querida?