¿Sabes por qué aparece el reflujo estomacal ácido? Aquí te digo el por qué

Queridas ¿Cómo están? Debemos saber que una vez que los alimentos entran en tu cuerpo, los ácidos digestivos empiezan a trabajar, generándose enzimas que favorecen la digestión y absorción de los nutrientes. Este es el paso primordial para que los nutrientes que obtienes de lo que comes realmente llegue a los órganos que los requieren.

Normalmente, los ácidos digestivos permanecen en el estómago y no llegan a otros órganos. Sin embargo, ciertos alimentos los hacen viajar a través del esófago, provocando ardor y dolor, por eso aquí te menciono los alimentos que NO consumir si sufres de reflujo ácido:

  • Alimentos picantes

  • Café

  • Bebidas alcohólicas

  • Chocolate

  • Alimentos grasos

  • Alimentos cítricos

  • Productos lácteos

Esto no implica que dejes de consumirlos por completo. Sin embargo, sí deberías vigilar el mejor momento para hacerlo. Este suele ser temprano por la mañana, para darle tiempo a tu organismo de descomponerlos y obtener los nutrientes, ya que si lo haces por la noche, podrías experimentar reflujo ácido al dormir.

¿Sufres de reflujo ácido?