¡Mira estas sencillas recomendaciones para evitar la acidez estomacal!

Holaaa Queridas, muchas veces sentimos una terrible acidez estomacal, aquí te enumero unos consejos para evitarla y prevenirla:

1. Beber abundante agua durante el día.

2. Llevar una dieta sana y baja en grasas, evitando los alimentos fritos, picantes, con muchos colorantes y conservadores artificiales, café, chocolate, alcohol, bebidas gaseosas, cebolla cruda, ajo, vinagre o que detectemeos que nos producen acidez.

3. Comer si prisas y masticar bien los alimentos.

4. Evitar comer justo antes de acostarse o ir a la cama. Al estar tumbado no se procesa tan bien los alimentos en el aparato digestivo al tener un punto de gravedad diferente.

5. Dejar de fumar. El tabaco puede aumentar la secreción de ácido y reducir la producción de saliva, la cual ayuda a neutralizar el ácido.

6. Evitar o reducir la obesidad y sobrepeso en caso que se tenga.

7. Evitar hacer ejercicio o posturas complicadas o de agacharse después de comer. Si se puede hacer ejercicio muy suave o caminar.

8. Evitar el uso de prendas ajustadas o uso de cinturón muy apretado.

9. Evitar el estrés. La realización de ejercicios de meditación, relajación, yoga, ayudan mucho a prevenir estos síntomas.

¿Sufres de Acidez continuamente?

 



Conoce la planta legendaria que ayuda a combatir el mal aliento ¡Entra y averigua!

Hola Queridas mías ¿Conoces la Hierbabuena? Pues esta maravillosa planta legendaria es capaz de ayudar a disminuir el crecimiento de bacterias en la boca, gracias a sus propiedades bactericidas. Mira cómo hacerlo:

  • Hierve durante diez minutos una cucharada de hierbabuena en una taza de agua y consúmela caliente después de cada comida. Recuerda que solo debes hacerlo en horas de la noche para que sus efectos se ralenticen en el sistema digestivo.

También puedes optar por estas alternativas para disminuir o evitar el mal aliento:

  • Mastica clavos de olor para minimizar el mal aliento.

  • Consume agua durante todo el día. Mantener la hidratación hace que tu sistema digestivo permanezca fresco.

  • Toma diferentes infusiones de hierbas aromáticas como el hinojo y el poleo. También puedes combinarlas para aumentar sus efectos.

  • Mastica ramas de apio de vez en cuando, esto mantendrá tu boca fresca.

  • Consume ensaladas para mantener equilibrado el sistema digestivo.

  • Haz una depuración cada mes para limpiar el hígado de impurezas.

  • No consumas alcohol ni fumes.

  • Si consumes medicamentos y están resecando tu boca, pídele a tu médico que te cambie la receta; una boca seca puede ser la principal causa del mal aliento.

¿Cual de estos remedios crees que sea más efectivo para disminuir el mal aliento?

 

 



Conoce los 5 alimentos que son altos en colágeno, beneficiosos para la piel

Queridas ¿Cómo están? Como ya les he hablado en otras ocasiones, en el cuerpo humano, el colágeno y la proteína son los responsables de mantener todas las células unidas, proporcionar apoyo y ayudar a recomponer los huesos, los cartílagos, los tendones y la piel. La falta de colágeno es uno de los principales factores responsables del envejecimiento precoz, con la aparición de arrugas y flacidez, además de hacer más frágiles los cabellos y las uñas. Aquí te traigo 5 alimentos que contienen muuuucho colágeno ¡A consumirlos!

1. Gelatina: Conocida principalmente por su alta concentración de colágeno, la gelatina es una excelente opción dulce para incorporar este componente. Además, es una fuente de vitaminas y es uno de los mejores alimentos para embellecer la piel.

2. Huevos: Los huevos son ricos en proteínas que estimulan la producción de colágeno.

4. Cítricos: Los alimentos cítricos y de color rojo, son ricos en vitamina C y ayudan en la síntesis del colágeno. Además estas frutas son ricas en flavonoides y tienen una fuerte acción antioxidante. Se trata de un alimento rico en colágeno que es indispensable para la renovación y el fortalecimiento de las células y para combatir al envejecimiento precoz.

5. Carnes y derivados de animales: Las carnes son ricas en vitaminas del complejo B que estimulan al cuerpo a producir colágeno. La leche y sus derivados también ayudan al organismo a producirlo.

¿Consumes con frecuencia alguno de estos alimentos?

 



Chicas ¡Miren estas recomendaciones para evitar las manchas en la piel!

Hola queridaaaas, como todas sabemos, las manchas en la piel son alteraciones en la uniformidad del color de la dermis y pueden ser blancas, marrones, rosadas, rojizas, etc. Deben saber que mientras más oscuras son, más preocupación debemos tener.

Esas manchas se deben a un exceso de pigmento natural (melanina) por mayor cantidad de células, pero también podemos tener razones importantes a tomar en cuenta, para prevenirlas, aquí se las dejo:

Protegerse del sol: Sobre todo al mediodía en los meses de verano. No te expongas sin usar un factor de protección alto o bloqueador, sombrero y gafas de sol.

Llevar una dieta saludable y equilibrada: con mucha cantidad de frutas y vegetales. No te olvides de incluir pescado y nueces, dos alimentos muy buenos para la salud de la dermis. Y bebe al menos 6 vasos de agua por día para mantener la piel bien hidratada.

Debes lavar tu rostro y humectarlo a diario: Antes de irte a dormir quita el maquillaje y limpia con agua tibia. Por la mañana, aplica un buen humectante o aprovecha las ventajas de los remedios naturales.

Y bueno chica, a seguir estas recomendaciones para prevenir, en el próximo Post les estaré hablando de unas cremas naturales para ¡Chaaaaz! ¡Eliminarlas, queridas! 

¿Sigues estas recomendaciones?