Moringa: Poderoso árbol de múltiples beneficios y también para ADELGAZAR ¡Conócelo!

¿Cómo están Queridas? ¿Conocen La Moringa? Es un árbol del cual se emplean sus hojas, mayormente, debido a sus propiedades medicinales, pero dentro de sus múltiples beneficios también se encuentra la pérdida de peso.
Es muy común que, dentro de los usos de esta planta, predomine el empleo de las semillas de moringa para adelgazar. A continuación te menciono algunas de sus propiedades:

Diurética y laxante: Es un excelente detox del organismo. Muy buena para depurar el organismo, no solamente por sus efectos diuréticos sino también por sus cualidades laxantes. La moringa incluso cuenta con propiedades para reducir el apetito. Es por esto que puede favorecer al adelgazamiento de diversas maneras, atacando por todos los frentes.

Rica en vitamina B: Las vitaminas del grupo B son especialistas en ayudar al cuerpo en convertir a los alimentos en energía. Es por esta misma razón que es considerada una planta muy energizante. Por otra parte, también es muy rica en hierro y otros nutrientes en general. Sin duda alguna, un ejemplar muy valioso para ayudar a la pérdida de peso. Sin duda, otra de las excelentes propiedades de la moringa para bajar de peso.

Quemadora de Grasa y Antioxidante: También es considerada quema grasas, buena para el metabolismo y antioxidante. Un combo infalible a la hora de perder peso.

¿Conoces la Moringa? ¿La consumirías?



Querida, ¿Sabías que la Mandarina además de deliciosa es medicinal? Mira aquí

¿Cómo están Queridas? Sabían que la mandarina contienen un 88 % de agua, hidratos de carbono y mucha fibra? Además pertenece al grupo de frutas cítricas, que son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y, de esta manera, proporciona protección contra varios tipos de cáncer, contra la diabetes y la obesidad.

Otros de los beneficios de la mandarina son:

  • Problemas de retención de líquidos.

  • Quemar grasa.

  • Reducir aparición de células anticancerígenas.

  • Hipertensión.

  • Estrés.

  • Colesterol alto.

  • Anemia ferropénica.

  • Desintoxicante y depuradora.

  • Mejora el tránsito intestinal.

  • Sistema inmunológico, refuerza en la bajada de defensas, generación de glóbulos rojos y blancos por lo que hace resistencia ante las infecciones.

¿Te gusta la Mandarina?

 

 



Querida, si tienes bebés ¿Sabías que el durazno es beneficioso para ellos?

Hola Querida ¿Tienes bebé? Pues te cuento que el Durazno además de delicioso, también constituyen una fuente importante de potasio y betacaroteno, entre otros nutrientes fundamentales para la salud del bebé.

Los bebés pueden comenzar a comer duraznos al mismo tiempo que se introducen en el mundo de los sólidos, de manera que no habría problema con empezar a consumirlos a los 6 meses de edad.

Beneficios para la salud del bebé

1. Lo mantiene hidratado: Los duraznos contienen un 85 % de agua, por lo que se convierten en una de las frutas veraniegas más recomendables para incorporar en las primeras comidas del bebé.

2. Promueve una buena salud visual: Esta fruta se caracteriza por su cantidad de vitaminas A, C, y los antioxidantes que contiene, como la zeaxantina, la luteína y la betacriptoxantina, nutrientes que contribuyen al buen desarrollo visual de los pequeños.

3. Excelente para el sistema circulatorio: Gracias a la cantidad sustancial de potasio que contiene, el durazno es un alimento magnífico para mantener en buen estado el sistema circulatorio del bebé.

4. Fortalece los huesos y los dientes: Los duraznos poseen fluoruro, un compuesto derivado del flúor que previene la aparición de caries y el deterioro dental. También contienen fósforo y calcio, ambos nutrientes esenciales para mantener bien fuertes los huesos del pequeño.

5. No contiene sodio: Durante toda la infancia, pero particularmente en los primeros meses de vida, debemos procurar que el bebé no ingiera cantidades excesivas de sodio, ya que afectan negativamente a sus riñones aún inmaduros. Es más, la cantidad de sodio que precisan ya está contemplada en la leche materna. Los duraznos en particular poseen todas las bondades de los nutrientes y minerales sin aportar sodio.

¿Le das durazno a tu bebé?

 

 



Querida ¿Has escuchado hablar de la leche vegetal? Entra y conoce más de ellas aquí

Hola queridas mías, les cuento que dentro de las leches vegetales existen muchas opciones; las hay para todos los gustos y presupuestos. “Son una opción para tener en cuenta, pero no de forma permanente, a menos que exista una indicación médica y controles con el especialista”,  seguidamente les muestro los elementos de donde se extrae la leche vegetal y los beneficios que puede aportarnos:

Almendras:  Tiene una consistencia similar a la leche de vaca. Posee un alto porcentaje de fibra, es libre de lactosa y no contiene gluten ni colesterol. No debe suministrarse a los bebés, a las personas alérgicas a los frutos secos o nueces, y quienes tienen problemas de tiroides deben consultar con el especialista antes de incluirla en su dieta.

Arroz: La bebida comercial suele estar fortificada con vitaminas y minerales. Comparada con la leche de vaca contiene más carbohidratos, pero no posee cantidades significativas de calcio ni de proteína. Es la más hipoalergénica y es apta para los celíacos.

Las personas diabéticas deben evitarla, por su alto contenido de almidón.

Avena:Es la más fácil de preparar en casa y se adapta muy bien a las diferentes recetas. Por su alto contenido de fibra soluble e insoluble fortalece el sistema digestivo.

No se recomienda para personas que sufren de intolerancia al gluten. Si bien la avena no lo contiene, por lo general se manipula en fábricas que procesan cereales que sí lo incluyen. Revise que la etiqueta indique: “Producto libre de gluten”.

Nueces: Tiene un buen aporte de fósforo y ácido fólico. Por ser un fruto seco se debe estar atento a una reacción alérgica. No se recomienda ofrecérsela a los niños sin la previa consulta y autorización del pediatra.

Coco:  Es una bebida que se ha vuelto muy popular entre los deportistas. Es una buena fuente de energía, por su alto contenido en hidratos de carbono. Contiene una importante cantidad de grasa saturada, por lo que se debe tomar con prudencia.

Sésamo: También llamada leche de ajonjolí. Es rica en fósforo y se recomienda para personas mayores, porque mejora la memoria.

Contiene el mismo alérgeno que se encuentra en el maní, por lo que las personas que presentan alergias deben restringir su consumo.

Soja: De las llamadas leches vegetales es la más conocida. Se recomienda para controlar algunos de los síntomas más molestos de la menopausia, como los ‘calores’, por su elevado contenido de isoflavonas y fitoestrógenos.

Por esta misma razón los niños y las personas con antecedentes de cáncer y problemas hormonales la deben consumir con precaución.

¿Has tomado o preparado alguna vez leche vegetal?

 

 



¿Sabes como funciona la patilla o sandía en tu piel? Pues entra y averígualo ya mismo :)

Queridas ¿Sabían que la patilla o sandía es buena para la piel? ¡Pues yo tampoco! Mira en qué forma:

* Usa el jugo de la sandía como una limpiadora facial. En un algodón vierte el jugo, luego en forma circular limpia tu cara. Déjala secar y enjuaga con agua helada. Es ideal para pieles normales y delicadas. 
* Pon la patilla en la nevera. Cuando esté fría córtala en pedacitos pequeños y espárcelos sobre tu piel durante 20 minutos, después enjuaga con agua tibia. ¡Sentirás el cambio! 

* Si quieres evitar la aparición de esas arruguitas incómodas, toma un trozo de patilla, uno de melón y una cucharadita de miel. Mezcla los ingredientes, luego pon la combinación sobre tu piel y déjala durante 10 minutos. Enjuaga con abundante agua. Esta mascarilla te sirve para humectar la piel.

* Cuando tengas días de playa o sientas tu piel reseca, la sandía tu mejor aliada

Querida ¿Te gusta la sandía?

 

 



Queridas, queridas, conozcan los beneficios de la miel en el cabello ¡Miren!

Queridas holaaaa!! Hablaremos de la miel, ¿Sabían que gracias a sus propiedades humectantes y a su naturaleza antibacteriana la miel puede ayudarnos a restaurar nuestra melena y aportarle un extra de vitaminas y minerales, además de brillo? Pues siiii queridas.

Es posible que de la miel solo conozcas las innumerables propiedades alimenticias que aporta para la salud, sin embargo, te tenemos que decir que la miel tiene muchos beneficios  para cuidar el cabello.

 En cualquier caso, se trata de un superalimento que aporta gran cantidad de nutrientes para el organismo, es azúcar buena, esa que no te debe dar remordimiento consumir. Además, es ideal para combatir los daños que sufre a diario el cabello. Se trata de un producto que ofrece excelentes resultados.

Por eso, te contaremos algunos de los beneficios que puede obtener tu cabello con este material viscoso.

La miel se traduce en vitaminas y minerales para el cabello, y es muy adecuada para conseguir una melena más fuerte, saludable y brillante.

En las tiendas se pueden encontrar tratamientos de belleza cuya base principal es la miel, sin embargo, esos productos también se pueden preparar en casa, usando la miel de manera directa o mezclándola con otros ingredientes que pueden potenciar sus propiedades.

El objetivo de cada tratamiento siempre será contrarrestar los factores que dañan el cabello, verás cómo los beneficios de la miel se notarán de manera más rápida con los productos hechos en casa.

En los Post siguientes les estaré hablando de cómo prepararla para beneficiar los diferentes tipos de cabello

¿Me sigues en los próximos Post?

 

 



¡Queridas, voy a hablarles de las propiedades del Brócoli que no conocíamos!

Hola queridas, sé que muchas sabemos lo que es el Brócoli, muchas la usamos porque nos gusta, otros sólo la usan en sistemas de régimen de adelgazamiento, pero lo que no sabíamos es la cantidad de beneficios que posee, aquí se los traigo:

Rico en antioxidantes como las vitaminas C y E, betacaroteno, flavonoides y los isotiocianatos. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA.

Con alto poder anticancerígeno. Una sustancia que se produce en el cuerpo cuando se come brócoli y coles de bruselas puede frenar la proliferación de células cancerígenas y podría ser un efectivo suplemento para tratar algunos tipos de cáncer y otras enfermedades.

Detoxificante y anticelulítico. Contienen selenio y mejoran el metabolismo de los estrógenos que sucede en el hígado.

Es alcalinizante, regulador del PH. Es importante incluirlo en la dieta  con objeto de equilibrar el PH de la sangre, pues esto permite defenderse mejor frente a las enfermedades. Junto a otros vegetales verdes, el brócoli es uno de los que tienen un mayor grado de alcalinidad.

Antiinflamatorio y bueno para el sistema digestivo. Los compuestos azufrados que contienen, como el sulforafano, son eficaces frente a la helicobacter pylori, causante de úlcera gástrica y de algunos tipos de cáncer gástrico. Además, es rico en calcio, sobre todo en la parte del tronco. Para que guarde todas sus propiedades, es bueno tomarlo “a la inglesa”, muy poco hervido o crudo.

Es cardiosaludable gracias a su alto contenido en potasio y su bajo contenido en grasa. Además es bueno para incluir en las dietas por la fibra que contiene y su efecto saciante.

Protege los ojosLa luteína que contiene protege al ojo de las enfermedades degenerativas como las cataratas y otras dolencias de la visión relacionadas con la edad.

¿Les gusta el Brócoli?

 

 



Querida ¿Te gustan las almendras? Si es así ¡Te felicito! ¡Mira sus propiedades!

Holaaaaaaaa, queridas miiiiiías, vengo a hablarles de las almendras, ese fruto que aparte de delicioso nos aporta un sin número de beneficios que por supuesto, aquí les dejo:

  • Mejora la memoria. Comer entre 5 y 10 almendras en ayunas está recomendando en las dietas de niños y adultos para mejorar la memoria e inteligencia.

  • Mejoran la piel. Las almendras para la piel pueden resultar realmente excelentes. Es que, además de su aporte vitamínico, empleado como aceite de almendras puede llegar a dejar el cutis de maravillas con su aplicación habitual.

  • Aportan ácidos grasos de calidad. Poseen cantidades considerables de ácidos grasos esenciales (omega 6 y 9, además de aminoácidos. Son una buena opción para sustituir los pescados en dietas vegetarianas y protegen tu sistema cardiovascular.

  • Son ricas en potasio. Por lo que ayudan a regular la presión arterial. Son el fruto seco por excelencia para proteger y mejorar la salud de tu corazón.

  • Contienen hierro. Su aporte de hierro hace a las almendras la incorporación ideal para dietas deficientes, vegetarianas y veganas. Ya que reduce las posibilidades de sufrir anemia.

  • Aportan selenio. Al ser ricas en selenio estos frutos secos se convierten en un escudo contra los radicales libre. Protegen tu organismo de las toxinas y ayuda a eliminarlas.

  • Ricas en nutrientes. Las almendras, además de aportar calorías mediante sus ácidos grasos, tienen un alto contenido vitamínico, sobre todo de los grupos A, B y E. Particularmente la vitamina E actúa como protectora ante los radicales libres y cuida el sistema circulatorio, mientras que la A desintoxica tu organismo.

  • Aportan magnesio. Lo que significa dientes y huesos sanos y fuertes. También fortalece los músculos, evita el insomnio y reduce la irritabilidad y la ansiedad.

  • Fuente excepcional de proteínas. Las almendras aportan proteínas de alta calidad, una razón más por la cual es recomendable agregarlas a tu dieta si no consumes la cantidad de carnes o derivados como los huevos recomendada o si quieres reforzar tu dosis de proteínas.

  • Contienen fósforo. Este mineral es indispensable para mejorar tu resistencia física y mental. Además asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Y a ti querida ¿Te gustan las almendras?