Estas son las 8 señales de tu cuerpo gritándote: ¡No estás consumiendo suficiente agua!

Hola mis preciosuras. El agua es el líquido vital que participa en las reacciones metabólicas y catabólicas del organismo, además de ser esencial para la salud de la piel, el cabello y las uñas. El problema es que, en ocasiones, no le proporcionamos al cuerpo la cantidad diaria necesaria y, como consecuencia, se desarrollan varios trastornos físicos y mentales, por ello aquí te traigo 8 señales de que necesitas tomar más agua de lo que comúnmente ingieres, presta atención:

1. Cambios en los hábitos de micción: Una persona sana va a orinar, en promedio, de 6 a 7 veces al día. No obstante, esta cantidad puede variar en cada individuo según la cantidad de líquido que ingiera a lo largo de la jornada, si la frecuencia de la micción es de solo 2 o 3 veces al día es primordial incrementar el consumo de agua, ya que sou coscumo deficiente afecta de forma directa la salud renal y puede conducir a complicaciones de salud graves.

2. Continuos dolores de cabeza: Los dolores de cabeza continuos pueden ser el resultado del desequilibrio en los líquidos del organismo, el agua es esencial para mantener el adecuado riego de la sangre y un correcto balance en la respuesta inflamatoria del organismo. Cuando la cefalea se produce a causa de la deshidratación es común que el dolor sea más intenso en movimiento.

3. Boca seca: La sequedad en la boca es muy habitual cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido para la producción adecuada de saliva. El riesgo de este problema es que el pH de la boca sufre un desbalance y aumenta el riesgo de infecciones en la cavidad oral y la garganta.

4. Alteraciones en el color de la orina: Los cambios en el color de la orina siempre son un motivo para encender las señales de alerta, en especial cuando se acompaña con un olor fuerte. Cuando el cuerpo no está bien hidratado, los riñones tienen dificultades para expulsar las toxinas y la orina presenta un cambio de color drástico. Si esta es demasiado oscura o turbia, se debe consultar al médico para descartar la deshidratación crónica o una enfermedad renal.

5. Fatiga: La falta de agua afecta la oxigenación de las células del cuerpo y conduce a episodios fuertes de fatiga crónica. Para evitarlo, hidrata cada mañana el cuerpo con un vaso de agua tibia.

6. Calambres musculares: Junto a la deshidratación se produce una alteración en los niveles de electrolitos del organismo. Esto indica que el potasio, el calcio y el magnesio se disminuyen, lo cual ocasiona calambres musculares y dolencias.

7. Estreñimiento: El consumo diario de agua es esencial para mantener la lubricación y movimiento del intestino, y evitar el estreñimiento. Si el consumo de líquido es escaso, el sistema tiene dificultades para expulsar los desechos y las heces se quedan retenidas en el colon.

8. Piel seca: Para mantener una piel hidratada y suave no solo es importante aplicarle tratamientos de uso tópico. La ingesta diaria de agua previene las alteraciones en la producción natural de aceites, evita la sequedad y contribuye a eliminar las toxinas que aceleran su envejecimiento.

¿Tomas el agua necesaria para tu cuerpo?

 

 



¿Sientes dolor en el cuello? Mira cómo aplicar este sencillo masaje para aliviarlo

Hola mis Queridas, cuántas veces no hemos sentido esa presión en el cuello, ya sea por cansancio, estrés o en el peor de los casos por problemas cervicales. Sea el caso que fuere, aquí te hablo cómo hacer un sencillo masaje para aliviar la tensión de esa zona.

Es una región fácilmente accesible y, por ello, podemos aplicarnos un masaje nosotros mismos, o bien pedir ayuda a otra persona.


Para realizarlo de forma correcta debemos colocar los codos sobre una mesa, apoyando la cabeza sobre una mano, mientras que con los dedos de la otra mano efectuamos movimientos de amasamiento sobre la parte lateral y posterior del cuello. Hay que presionar su musculatura hasta el inicio de la espalda con el fin de proporcionar descanso y relajación, y aliviar la tensión y las molestias de la zona afectada del cuello. Hazlo cuantas veces sea necesario, hasta que sientas alivio al dolor

¿Te ha dolido alguna vez el cuello?

 

 



Querida ¿Conoces los múltiples usos del vinagre en el hogar? ¡Míralos, son varios!

Hola mis queridas queridaaaaas. Muchas veces necesitamos algún producto para diversas cosas en nuestro hogar, sin saber que podemos sustituirlo por alguno que también poseamos, en este caso les hablaré del vinagre y 10 cosas con las que puede ayudarnos en el hogar

1. Quita depósitos minerales de agua: Esa mancha blanca alrededor de tu fregadero puede desaparecer si la remojas en vinagre

2. Desprende etiquetas: Esos vasos que acabas de comprar pero no logras retirar todo el pegamento que dejó la etiqueta se beneficiarán con este líquido.

3. Limpia los vidrios: ¼ de taza de vinagre disuelta en 4 tazas de agua ayudan a limpiar tus vidrios y espejos sin dejar manchas ni residuos. ¡Te puedes ahorrar los productos especiales!

4. Frascos de vidrio: Si quieres usar un frasco de mayonesa o mermelada para almacenar otra cosa y necesitas deshacerte del olor, déjalos remojando en vinagre por unos minutos y lávalos bien; el olor desaparecerá.

5. Hierba mala muere con vinagre: Un chorrito matará esa planta indeseable pero, ¡ten cuidado!, pues acabará con todo lo que toque. Cuida el resto de tu jardín para evitar accidentes.

6. Adiós a las hormigas: Rocía un poco de vinagre en marcos de ventanas y puertas para evitar invasiones.

7. Picaduras de abeja: El vinagre puede ayudar con el ardor de una picadura. Frota la herida con un algodón humedecido.

8. Elimina manchas de desodorante: Esos molestos residuos blancos desaparecerán si los frotas con un poco del líquido antes de lavarlos.

9. Olor a basura: Elimina los olores del fregadero vaciando una taza de vinagre a la semana. Déjalo actuar por 30 minutos antes de enjuagar con agua fría.

10. Limpia tus lentes: ¡Una gota de vinagre los hará brillar!

¿Conoces algún otro truco que podamos hacer con el vinagre?

 

 



Ahora venimos con la miel para mejorar el cabello graso ¡Mira qué práctico!

Maritzaaaas!!!, llegó el tratamiento con miel para cabello graso, súper fácil querida, toma nota:

Ingredientes

  • 4 cucharadas de miel (100 g)

  • Jugo de 2 limones

¿Cómo prepararlo?

  • Mezcla las dos sustancias hasta conseguir una consistencia homogénea y pastosa.

  • Aplica en el cuero cabelludo con la yema de los dedos y aprovecha para masajear.

  • 3 minutos es suficiente para que el tratamiento haga su efecto. Retira con agua.

Este tratamiento le dará más brillo al cabello y te quitará una preocupación más: la grasa desaparecerá.

¿Eres de cabello graso?

 



Hola mis queridaaaas, hay un peinado que JAMÁS pasa de moda, las trenzas y es que es uno de los preferidos entre las mujeres ya que van con cualquier estilo y en cualquier ocasión, es un recurso muy usado para lucir más elegante y sofisticada, puedes llevarla de noche o de día, en fiestas, para ir a la universidad, al trabajo,o simplemente en tu día a día.

Es fascinante porque puedes lucirlas de muchas maneras y todas diferentes. Son una verdadera obra de arte, realzan tu belleza y le da luz a tu rostro son versátiles y favorecen a todo tipo de cabello: lacio, ondulado, chino, largo, corto. Ya sea para día o para noche siempre en cada situación encontrarás la que más te quede.

Una vez que tomes práctica en el arte de hacértelas tú sola,verás que es más fácil de lo que pensabas. En internet existen muchos tutoriales para aprender a hacerlas, no te desesperes porque no te saldrá a la primera pero practicando y practicando lograrás ser una experta en peinarte con trenzas y estar a la moda con esta tendencia que nunca pasa de moda.

¿Te gustan las trenzas?

 

 



Dicen que las que visten de negro son personas más confiadas ¿Será cierto? Veamos

Hola chicas, vamos a hablar del espectacular vestuario color negro. Aunque muchas personas lo relacionan con los funerales y el lado menos positivo de la vida, pero a los que les encanta vestirse de negro saben que puede ser todo lo contrario. Por algo Coco Chanel decía: “usar el color más oscuro de todos nos hace sentir más elegantes y sofisticados”

Si eres de las  personas que les fascina usar prendas negras, entonces tenemos buenas noticias para ti querida: las personas que se visten de este color son vistas como inteligentes y llenos de confianza en sí mismos.

Por supuesto, eso no significa que los que visten de negro sean necesariamente confiados y atractivos, sino que usar ese color puede dar esa percepción en los ámbitos correctos. No te va a convertir en una persona con alta autoestima mágicamente, pero puede ayudar a que tu potencial empleador te vea con buenos ojos.

Si eres de las que no pueden distinguir tus prendas en el armario porque son todas tan oscuras como tu alma ¡felicidades! usar este color puede hacer que la gente te vea como una persona llena de confianza y atractiva.

Es versátil y nunca pasa de moda, y ahora sabemos que podemos usarlo para moldear la percepción que los demás tienen sobre nosotros. Si tienes una entrevista de trabajo o una cita y quieres impresionar al otro, no hay mejor forma de hacerlo que con un traje oscuro, los demás verán que exudas confianza.

Querida ¿Te gusta vestir de negro?

 

 

 



Chicas, unos labios hidratados son síntoma de salud, lean como hidratarlos.

Queridas, unos labios hidratados son síntomas de tener una buena salud y una buena higiene, ver unos labios resecos a mí particularmente me causan una mala impresión, por ello les traigo aquí unos consejos para que los tengan siempre hidratados. Aquí voy queridas:

  • Comer aguacate ayuda muchísimo chicas a tener labios bonitos porque que contienen mucha vitamina A y C.

  • El pepino también es un buen aliado, pero no sólo al ingerirlo, como en las mascarillas faciales, frotar una rodaja de pepino en los labios ayuda a humectarlos.

  • Aceite de oliva. Humedece un algodón con un poco de éste aceite (si es extra virgen mejor), pásalo por tus labios y deja ahí por unos minutos. En dos días verás maravillosos resultados.

  • El aceite de coco también es un gran aliado de los labios hidratados, humedece tus labios varias veces al día con unas gotitas de éste aceite y verás maravillosos resultados.

  • Beber agua en abundancia ayuda a tener labios y piel bien hidratada.

  • Exfoliantes labiales, úsalos, es mucho mejor hacerlo cuando no tienes los labios agrietados pues éstos pueden lastimarte más.

  • Los clásicos labiales para hidratar son de mucha ayuda, mucho más si buscas los que tienen filtro solar. Es importante proteger tus labios también de los efectos adversos de la exposición al sol, sobre todo cuando planeas pasar mucho tiempo en exteriores como el campo o la playa.

  • No te humedezcas los labios con tu lengua, ya que la combinación de saliva y algunos ácidos en tu lengua van a resecar mucho tus labios.

  • La miel es una aliada maravillosa para los labios. Pon un poco de miel y agua natural en un recipiente y disuelve un poco, luego humedece tus labios con esta mezcla y espera unos minutos.

  • Cuando tus labios están resecos y con algunos pellejito ¡no los arranques queridaaaa! Mejor busca cremas hidratantes de labios, sé constante en aplicarla y poco a poco tus labios regresarán a la normalidad.

¿Cual de estos consejos seguirías tú?



Querida ¿Tienes algún truco para disimular el acné? Ven aquí te digo algunos.

Hola chicaaaas, sé que debido a cambios hormonales, nerviosos o simplemente biológicos, tendemos a sufrir de acné, aun en los momentos que menos queremos ¡Pum! Aparece un fastidioso granito a arruinarnos la existencia.

Pero ¡llegué yo queridas! a darte algunos consejitos para lidiar con este molesto visitante.

Usa crema hidratante: Antes de maquillarte dispuesta a ocultar el acné molesto debes tener tu piel bien hidratada, y para conseguirlo te aconsejo que te apliques sobre el rostro recién limpio una crema hidratante sin aceites. Pon un poco encima del grano que te está molestando y déjalo un par de segundos para que te absorba bien. Debes conseguir que tu dermis esté lisa, evitando que la piel se vea reseca.

Una buena base: Cuando ya tengas la piel suficientemente hidratada deberás cubrir el acné con una buena base de maquillaje cubriendo la zona del grano. La base debes extenderla con cuidado y suavemente para evitar que se borre. Por último, sella la base de maquillaje con polvo compacto

Pero querida ¡Ten cuidado si hay infección!: Las infecciones son muy comunes cuando no se trata bien la piel y se utilizan productos poco adecuados. Es por eso que debes tener mucho cuidado en el tratamiento del acné, si ves que tienes un grano infectado, deja de maquillarte un tiempo hasta que se mejore, en estos casos utiliza mejor productos adecuados para cicatrizar.

Y a ti querida, ¿te ha salido alguna vez un grano de última hora cuando menos lo esperabas? ¿Tienes algún truco para disimular tu acné?



¿Conocen la importancia de la recreación en nuestras vidas queridas? Lean aquí.

Hola queridas, como todos sabemos, la recreación es fundamental para el desarrollo intelectual de todo ser humano, ya que proporciona una forma de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior y con otros seres humanos.
Por otra parte, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que cada persona es diferente y por ende, se recrea como crea y considere necesario, todos tenemos una manera distinta de recrearnos, por eso también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses de los seres humanos.

La recreación es sumamente importante, a continuación les enumeraré el por qué, sigan leyendo queridas

-Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras.
-Enriquece la vida de la gente.
-Contribuye a la dicha humana.
-Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
-Es disciplina.
-Es identidad y expresión.
-Como valor grupal, subordina intereses egoístas.
-Fomenta cualidades cívicas.
-Previene la delincuencia.
-Es cooperación, lealtad y compañerismo.
-Educa para el buen uso del tiempo libre.

-Una forma de satisfacción recreativa es la de cooperar como ciudadano en la construcción de una mejor forma de vida para compartirla con toda la comunidad.
-El hombre cumple adecuadamente su recreación cuando la actividad que elige crea en él espíritu de juego y encuentra constantemente placer en todos los acontecimientos de su vida.
-El descanso, el reposo y la reflexión son formas de recreación.
-Toda persona debe saber algunas canciones para que pueda cantar cuando tenga deseo.
-Es necesaria la acción colectiva para dar oportunidad a niños hombres y mujeres de vivir ese aspecto de la vida.

La recreación es un derecho humano básico, como son la educación, el trabajo y la salud. Nadie debe verse privado de este derecho por razones de género, orientación sexual, edad, raza, credo, estado de salud, discapacidad o condición económica. El desarrollo del ocio se facilita a través de la provisión de las condiciones de vida básicas como la seguridad, el abrigo, los ingresos, la educación, los recursos sostenibles, la equidad y la justicia social.

Queridas ¿Se distraen continuamente?



Chicas ¿Te gustan los sábados? Entra, lee y comenta aquí abajo qué te gusta hacer :)

Hola Queridas, a ver, cuéntenme ¿Les gusta los sábados? Hay quienes esperan ansiosamente este día, para descansar, salir de paseo, compartir con su familia. Pero otros queridaaaas, como yo, igual deben trabajar. Sin embargo es un día que todos esperamos, durante toda la semana.

Amo los sábados de descanso, porque me dan la noción y la firme idea de que puedo conquistar mis metas, mis anhelos queridas, y también porque sé que al día siguiente llega EL DOMINGOOO, donde organizo, descanso, comparto, en fin, cuéntame…

¿Te gustan los sábados?