Queridas ¿Sabes cuales vitaminas son INDISPENSABLES después de los 40? ¡Mira!

Hola mis queridas, como bien sabemos, en todas las  etapas de nuestra vida necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo. Dependiendo la edad, la necesidad es distinta, pero en este caso ta traigo las vitaminas que se necesitan después de los 40. Éstas son:

Calcio: Conforme pasa el tiempo, es inevitable el desgaste de los huesos o articulaciones, para lograr fortalecerlos, es importante consumir calcio todos los días.

B12: Esta vitamina mejora la circulación sanguínea y previene la anemia.

Vitamina D: Ayuda a tener una mejor absorción de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad ósea.

Omega 3: Regula los niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento eliminando los radicales libres.

Magnesio: Reduce los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, protege la salud de los riñones.

¿Ya entraste a los 40 querida?