¿Sabes cuando tu cuerpo te está pidiendo desintoxicación mental? ¡Entra y descúbrelo!

Hola Querida ¿Quieres saber si tu cuerpo te esté pidiendo un desintoxicación mental? ¿Tienes uno de estos síntomas?

  • ¿Miras tu celular u ordenador constantemente, aunque lo hayas utilizado hace tan sólo unos minutos?

  • ¿Dependes de tu celular para entretenerte y no sabes vivir sin él?

  • ¿Te resulta difícil concentrarte y enfocarte en una tarea sin distraerte con el celular?

  • ¿Sientes que tu mente está abarrotada?

  • ¿Sientes ansiedad cuando no tienes el celular cerca?

Pues si estás sintiendo algo de lo enumerado allá arriba, es hora de desintoxicar tu mente, aquí te traigo unos consejos para hacerlo:

  • 1 hora al día en la que no utilizarás ningún tipo de aparato tecnológico. Haz deporte, sal a caminar, lee un buen libro, practica una actividad creativa, queda con algún amigo, etc.

  • La meditación es una gran herramienta para desintoxicar la mente. Se trata de enfocarse en el presente, conectar con el cuerpo y dejar que la mente desconecte.

  • Apaga todos los aparatos digitales al menos 1 hora antes de dormir.

  • Si sientes que necesitas dedicar tiempo a desconectar la mente, conectar contigo mismo y recuperar la salud y vitalidad.

¿Crees que necesitas desintoxicar tu mente?