Querida, si tienes bebés ¿Sabías que el durazno es beneficioso para ellos?

Hola Querida ¿Tienes bebé? Pues te cuento que el Durazno además de delicioso, también constituyen una fuente importante de potasio y betacaroteno, entre otros nutrientes fundamentales para la salud del bebé.

Los bebés pueden comenzar a comer duraznos al mismo tiempo que se introducen en el mundo de los sólidos, de manera que no habría problema con empezar a consumirlos a los 6 meses de edad.

Beneficios para la salud del bebé

1. Lo mantiene hidratado: Los duraznos contienen un 85 % de agua, por lo que se convierten en una de las frutas veraniegas más recomendables para incorporar en las primeras comidas del bebé.

2. Promueve una buena salud visual: Esta fruta se caracteriza por su cantidad de vitaminas A, C, y los antioxidantes que contiene, como la zeaxantina, la luteína y la betacriptoxantina, nutrientes que contribuyen al buen desarrollo visual de los pequeños.

3. Excelente para el sistema circulatorio: Gracias a la cantidad sustancial de potasio que contiene, el durazno es un alimento magnífico para mantener en buen estado el sistema circulatorio del bebé.

4. Fortalece los huesos y los dientes: Los duraznos poseen fluoruro, un compuesto derivado del flúor que previene la aparición de caries y el deterioro dental. También contienen fósforo y calcio, ambos nutrientes esenciales para mantener bien fuertes los huesos del pequeño.

5. No contiene sodio: Durante toda la infancia, pero particularmente en los primeros meses de vida, debemos procurar que el bebé no ingiera cantidades excesivas de sodio, ya que afectan negativamente a sus riñones aún inmaduros. Es más, la cantidad de sodio que precisan ya está contemplada en la leche materna. Los duraznos en particular poseen todas las bondades de los nutrientes y minerales sin aportar sodio.

¿Le das durazno a tu bebé?

 

 



Querida ¿Te gustan las almendras? Si es así ¡Te felicito! ¡Mira sus propiedades!

Holaaaaaaaa, queridas miiiiiías, vengo a hablarles de las almendras, ese fruto que aparte de delicioso nos aporta un sin número de beneficios que por supuesto, aquí les dejo:

  • Mejora la memoria. Comer entre 5 y 10 almendras en ayunas está recomendando en las dietas de niños y adultos para mejorar la memoria e inteligencia.

  • Mejoran la piel. Las almendras para la piel pueden resultar realmente excelentes. Es que, además de su aporte vitamínico, empleado como aceite de almendras puede llegar a dejar el cutis de maravillas con su aplicación habitual.

  • Aportan ácidos grasos de calidad. Poseen cantidades considerables de ácidos grasos esenciales (omega 6 y 9, además de aminoácidos. Son una buena opción para sustituir los pescados en dietas vegetarianas y protegen tu sistema cardiovascular.

  • Son ricas en potasio. Por lo que ayudan a regular la presión arterial. Son el fruto seco por excelencia para proteger y mejorar la salud de tu corazón.

  • Contienen hierro. Su aporte de hierro hace a las almendras la incorporación ideal para dietas deficientes, vegetarianas y veganas. Ya que reduce las posibilidades de sufrir anemia.

  • Aportan selenio. Al ser ricas en selenio estos frutos secos se convierten en un escudo contra los radicales libre. Protegen tu organismo de las toxinas y ayuda a eliminarlas.

  • Ricas en nutrientes. Las almendras, además de aportar calorías mediante sus ácidos grasos, tienen un alto contenido vitamínico, sobre todo de los grupos A, B y E. Particularmente la vitamina E actúa como protectora ante los radicales libres y cuida el sistema circulatorio, mientras que la A desintoxica tu organismo.

  • Aportan magnesio. Lo que significa dientes y huesos sanos y fuertes. También fortalece los músculos, evita el insomnio y reduce la irritabilidad y la ansiedad.

  • Fuente excepcional de proteínas. Las almendras aportan proteínas de alta calidad, una razón más por la cual es recomendable agregarlas a tu dieta si no consumes la cantidad de carnes o derivados como los huevos recomendada o si quieres reforzar tu dosis de proteínas.

  • Contienen fósforo. Este mineral es indispensable para mejorar tu resistencia física y mental. Además asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Y a ti querida ¿Te gustan las almendras?



Ajá, ahora les traigo los beneficios del aceite almendras ¡Pero en el cabello!

Hola mis queridas, dándole continuidad al Post anterior, donde hablamos de los beneficios del aceite de almendra en nuestra piel, pues aquí les traigo los beneficios que éste aporta a nuestro cabello, sigan leyendo:

  • Reduce la Caspa.

  • Corrige puntas abiertas

  • Reduce la caspa

  • Hace brillar el cabello.

  • Acondiciona el cabello: Por contener un alto contenido de vitamina E, hace un gran trabajo en mantener el cabello acondicionado, se puede aplicar sobre el cuero cabelludo luego de lavarlo.

  • Promueve el crecimiento del pelo: Contiene grasos poliinsaturados y monoácidos . Éstos desempeñan un papel importante en el crecimiento del cabello y la lucha contra la caída del cabello.

  • Mejora La Fuerza del cabello: Contiene algunos nutrientes muy útiles, como la vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6 y la vitamina D, que no solamente alimenta las raíces del cabello correctamente alimentado, sino también hacer que su cabello se vea más sano al proporcionar un acondicionamiento general.

Espero les haya sido de utilidad queridas ¿Ya compraron su aceite de almendra?